如题。
想建个以红包鼓励为主的群，不知道有没有姐妹感兴趣。因为本人懒癌+嘴馋，减肥动力太不足了。
初步群设置:
进群的先报真实体重，要求每天拍体重秤照片。
每个人当月一号报体重和目标体重。
比如小红110斤，她当月目标是100斤。假设她月底完成目标，则可以领红包。
只完成了目标一半者，需发50元红包。连一半都没完成的，需要发100元红包。
只有彻底完成目标的人才能领红包，月度红包按当月完成目标人数平均发放。
每个月目标设立八斤起，无上限。
有人来吗？
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前几天忙，今天休息，建群。
微信号164915603，加我拉群
从二月到现在哦，纯靠饮食瘦下来的，比较慢，但是不痛苦，每天也吃的比较开心，没有任何运动，所以靠运动打卡，就没办法了
厉害了。
我改了，就按月算体重，每天拍体重秤打卡就行
提醒减肥的姐妹们，运动和节食不要同时进行，要么靠运动正常吃饭，要么控制饮食不要过量运动，否则身体会吃不消 
分享一下我的减脂餐，我也是一个月减了十斤纯靠控制饮食。
早上吃燕麦片+鸡蛋+脱脂牛奶，中午主要吃红薯，晚上鸡蛋+绿叶菜+低热量水果，维C是吃保健品那种补的，不吃米面，戒零食戒饮料戒奶茶戒外卖，鸡蛋黄每天不超过一个否则胆固醇会高，蛋白无所谓放开吃补充蛋白质，晚上八点后什么都不吃，饿了就狂喝水把肚子填满赶紧睡觉，如果觉得吃的实在没味道可以就热量低的酱料但是要多喝水，酱料里面盐含量太高要排出去，每周可以适当放纵一餐米面或者外卖，中间有一段时间有点瓶颈但是过几天就继续掉体重了，减了一个月我饭量确实是少了，但是会不会反弹我不确定，三月份减下去的，四月份又开始放纵了但每天吃的也不多体重没怎么变，昨天稍微反弹了一点今天又下去了
总结就是管住嘴多喝水！！！！！！
讲真，我用这办法很多次了。半个月就能减五六斤，奈何实在是坚持不下去。燕麦片，煮红薯，真的太难吃了，我天天吃米饭面条我不会厌，但连着吃几天燕麦和红薯，我会干呕犯恶心。。
每次都是这样，坚持了十来天，实在是吃不下去了，恢复正常饮食，立马就反弹。然后好几个月都不敢吃这两样主食。
真的好希望有那种适合我的减肥食谱。
话说，姐妹进群吗，微信号164915603
可以换食谱啊，不要老是吃一种。抖音有很多轻食博主，提供每周食谱；我按照他们的食谱，自己随意做三餐，晚上五点后不吃东西，然后跟着抖音跳健身操，每天一个小时，现在六天时间，瘦了六斤了。而且不觉得特别饿（晚上十点以后有点饿，但是能忍受），也不觉得特别累。
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