有减肥的姐妹吗?想建个群

女频小说
2022-05-11 00:01:06
15
307
逍遥门内逍遥人
Lv.8 幸福美满邪恶龙

如题。

想建个以红包鼓励为主的群,不知道有没有姐妹感兴趣。因为本人懒癌+嘴馋,减肥动力太不足了。

初步群设置:

进群的先报真实体重,要求每天拍体重秤照片。

每个人当月一号报体重和目标体重。

比如小红110斤,她当月目标是100斤。假设她月底完成目标,则可以领红包。

只完成了目标一半者,需发50元红包。连一半都没完成的,需要发100元红包。

只有彻底完成目标的人才能领红包,月度红包按当月完成目标人数平均发放。

每个月目标设立八斤起,无上限。

有人来吗?

=========

前几天忙,今天休息,建群。

微信号164915603,加我拉群

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鬼神传说
Lv.3 蹒跚学步的婴龙

运动报不了,靠饮食瘦了十斤,不报运动就可以参加了

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养兰
Lv.5 朝气蓬勃的萌龙

这个是女频,你发错板块了

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逍遥门内逍遥人
Lv.8 幸福美满邪恶龙
鬼神传说运动报不了,靠饮食瘦了十斤,不报运动就可以参加了[表情]

一个月十斤吗?怎么做到的

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逍遥门内逍遥人
Lv.8 幸福美满邪恶龙
养兰这个是女频,你发错板块了

啊这……这种也算是交友宣传吧,其他人都能发在这里的呀?

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神威的呆毛
Lv.1 正在孵化的龙蛋

同运动报不了,懒癌星人的我一直在靠饮食减

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鬼神传说
Lv.3 蹒跚学步的婴龙
逍遥门内逍遥人一个月十斤吗?怎么做到的 [表情]

从二月到现在哦,纯靠饮食瘦下来的,比较慢,但是不痛苦,每天也吃的比较开心,没有任何运动,所以靠运动打卡,就没办法了

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清风阁
Lv.3 蹒跚学步的婴龙

带带我!!楼主!!

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叶叶不会飞
Lv.4 牙牙学语幼齿龙

我想了 胖成球了,最近在减肥中……

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逍遥门内逍遥人
Lv.8 幸福美满邪恶龙
神威的呆毛[表情]同运动报不了,懒癌星人的我一直在靠饮食减

改了,就按月算体重,每天拍体重秤打卡就行

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逍遥门内逍遥人
Lv.8 幸福美满邪恶龙
鬼神传说从二月到现在哦,纯靠饮食瘦下来的,比较慢,但是不痛苦,每天也吃的比较开心,没有任何运动,所以靠运动打卡,就没办法了

厉害了。

我改了,就按月算体重,每天拍体重秤打卡就行

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逍遥门内逍遥人
Lv.8 幸福美满邪恶龙
清风阁带带我!!楼主!!

再等等,看看还有没有姐妹上车!

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逍遥门内逍遥人
Lv.8 幸福美满邪恶龙
叶叶不会飞我想了 [表情] 胖成球了,最近在减肥中…… [表情]

再等等,看看还有没有姐妹上车!

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西江啊
Lv.2 破蛋啼哭的婴龙

提醒减肥的姐妹们,运动和节食不要同时进行,要么靠运动正常吃饭,要么控制饮食不要过量运动,否则身体会吃不消

分享一下我的减脂餐,我也是一个月减了十斤纯靠控制饮食。

早上吃燕麦片+鸡蛋+脱脂牛奶,中午主要吃红薯,晚上鸡蛋+绿叶菜+低热量水果,维C是吃保健品那种补的,不吃米面,戒零食戒饮料戒奶茶戒外卖,鸡蛋黄每天不超过一个否则胆固醇会高,蛋白无所谓放开吃补充蛋白质,晚上八点后什么都不吃,饿了就狂喝水把肚子填满赶紧睡觉,如果觉得吃的实在没味道可以就热量低的酱料但是要多喝水,酱料里面盐含量太高要排出去,每周可以适当放纵一餐米面或者外卖,中间有一段时间有点瓶颈但是过几天就继续掉体重了,减了一个月我饭量确实是少了,但是会不会反弹我不确定,三月份减下去的,四月份又开始放纵了但每天吃的也不多体重没怎么变,昨天稍微反弹了一点今天又下去了

总结就是管住嘴多喝水!!!!!!

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逍遥门内逍遥人
Lv.8 幸福美满邪恶龙
西江啊提醒减肥的姐妹们,运动和节食不要同时进行,要么靠运动正常吃饭,要么控制饮食不要过量运动,否则身体会吃不消 [表情]

讲真,我用这办法很多次了。半个月就能减五六斤,奈何实在是坚持不下去。燕麦片,煮红薯,真的太难吃了,我天天吃米饭面条我不会厌,但连着吃几天燕麦和红薯,我会干呕犯恶心。。

每次都是这样,坚持了十来天,实在是吃不下去了,恢复正常饮食,立马就反弹。然后好几个月都不敢吃这两样主食。

真的好希望有那种适合我的减肥食谱。

话说,姐妹进群吗,微信号164915603

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春深翠微
Lv.3 蹒跚学步的婴龙

可以换食谱啊,不要老是吃一种。抖音有很多轻食博主,提供每周食谱;我按照他们的食谱,自己随意做三餐,晚上五点后不吃东西,然后跟着抖音跳健身操,每天一个小时,现在六天时间,瘦了六斤了。而且不觉得特别饿(晚上十点以后有点饿,但是能忍受),也不觉得特别累。

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