每日健身打卡纪录贴

风花雪月
2021-08-06 23:25:11
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峡谷一枝花

每日健身内容:俯卧撑,卷腹,深蹲

每日健身次数:大约5-7组,每组俯卧撑20,卷腹15,深蹲20

今日健身次数:已做6组

健身时间:大约从五月初开始坚持到现在

当初健身目标:减掉脸上多余的肥肉和小肚腩,现已完成

如今健身目标:想要八块腹肌,完美的肱二头肌,和漂亮的胸肌(努力中…)

饮食方面:无忌口,正常吃,包括米饭面食,各种肉,还有每个礼拜大概喝2-3次肥宅水,1-2次啤酒(毕竟,努力健身有一大原因也是为了自己能胡吃海喝)

最后身高体重方面:

身高171cm

体重124斤(健身前135,最低的时候121)

现在健身情况:二头肌有点线条,胸肌自己觉得很满意,但觉得还需要再饱满一点,八块腹肌很可惜,还不太肯出来见人,勉强有一点点形状吧(练腹肌太难了

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峡谷一枝花

最初的健身原因:被一个小妹妹说有点胖(135斤的时候)

大概骨骼小的原因吧,稍微长点肉就会显得肉肉的,而且专长脸上和肚子,而且那会自己看也确实自己都看不过眼,有个小肚腩,正宗的瘦胖子

所以下决心健身,大概2个月时间,就减去十几斤,脸上瘦了,小肚腩也不见了,曾经的大帅哥,他回来了!

然后我就更进一步展开野望,想要成为八块腹肌的男人

在这开个纪录贴,希望自己能一直坚持下去

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花开泽轩

加油,我相信你能坚持下去。

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峡谷一枝花

今日健身次数:目前为止已做8组(每组俯卧撑20 卷腹15 深蹲20)

预计再做2组睡觉

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花开泽轩
@峡谷一枝花今日健身次数:目前为止已做8组(每组俯卧撑20 卷腹15 深蹲20)

好加油,作为版主,我觉着我有义务盯着你,已经收藏了,如果哪天断更了 我就把他顶上来

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书中日月长

来运动打卡群吧,607710985

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峡谷一枝花

今日健身次数:已做7组(每组20俯卧撑,15卷腹,20深蹲)

预计再做2-3组

今天加了大约一分钟的开合跳热身

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ccfc469471

加油吧!推荐吃一个月的鸡胸肉,这样肌肉增长会快点。

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峡谷一枝花

今日健身次数:已做6组(每组俯卧撑20 卷腹15 深蹲20) 一分钟开合跳热身

计划再做1-2组睡觉

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峡谷一枝花

今日健身次数:已做6组(每组俯卧撑20 卷腹15 深蹲20)一分钟开合跳热身

预计再做2组

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峡谷一枝花

我太弱鸡了,刚趁公园里没人,玩了一会健身器具,结果才做了2个引体向上就做不动了

幸好这个点没人,不然丢死人了

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我终将去流浪

我不喜欢有氧运动,练哑铃啥的有五个月了,胸又练回来了,但体重貌似没变化。

平均两天一练,一次二十分钟。

三月底开始,170斤左右,目前还是170斤左右……汗颜……无语!

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峡谷一枝花
@我终将去流浪我不喜欢有氧运动,练哑铃啥的有五个月了,胸又练回来了,但体重貌似没变化。

我这是健身,不是减肥

你要减肥应该做有氧运动才对,开合跳,波比跳,跳绳,跑步。。。哪个都能让你减下来

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峡谷一枝花

今日健身次数:目前为止已做5组

现在正式把开合跳纳入,也算是增加有氧吧

现在一组俯卧撑20 卷腹15 深蹲20 开合跳约半分钟

预计再做2组

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我终将去流浪
@峡谷一枝花我这是健身,不是减肥

我也是健身(哭笑)

我187cm 这体重还马马虎虎,就是体重没变化,吐槽一下

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峡谷一枝花

今日健身次数:已做5组(每组俯卧撑20 卷腹15 深蹲20 开合跳约半分钟)

预计再做2-3组

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峡谷一枝花

今日健身次数:已做5组(每组俯卧撑20 卷腹15 深蹲20 开合跳约半分钟)

预计再做1-2组

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峡谷一枝花

今日健身次数:已做6组(每组俯卧撑20 卷腹15 深蹲20 开合跳约半分钟)

预计再做1-2组

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峡谷一枝花

今日健身次数:已做6组(每组俯卧撑20 卷腹15 深蹲20 开合跳约半分钟)

预计再做1-2组

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书中日月长

风花运动打卡群607710985

来来来哦

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